Испанские каникулы в ритме фламенко!

3.06.2011 ВЫЛЕТ из Новосибирска!!! 10 дней счастья!!!
Место назначения -  берег Солнца  г. Торремолинос

Программа поездки

3 июня   Авиаперелет Новосибирск-Москва-Малага,

             трансфер в г.Торремолинос, размещение в отеле 3*

4 июня  Знакомство со школой фламенко

             После обеда Обзорная экскурсия по г.Малаге

             с посещением музея Пикассо

5 июня  Занятие в школе фламенко

             Свободное время

6 июня   Экскурсия в г.Севилья с посещением Кафедрального собора

              (полный день)

7 июня   Занятие в школе фламенко

             Вечером посещение красочного Шоу фламенко "Sala Fortuna" 

8 июня   Занятие в школе фламенко

             свободное время

9 июня   Экскурсия в г.Ронда с посещением  Plaza de Toros и Церкви Св.Марии

             свободное время

10 июня  Занятие в школе фламенко

              Свободное время               

11 июня  Экскурсия в г.Михас с посещением арены боя быков

              Свободное время

12 июня  Заключительное заняте в школе фламенко 

              Свободное время

13 июня  Выселение из отеля, трансфер в Малагу, авиаперелет Малага-Москва-Новосибирск 

             

Сбор группы до 02.04.2011

Стоимость на 1 человека - 65 000 руб. при 2-х местном размещении в отеле и 80 000 руб. при 1-местном размещении в отеле.

В стоимость программы включено:

* Авиаперелет Новосибирск-Малага-Новосибирск;

* Трансферы из аэропорта в отель и обратно;

* Проживание в отеле 3* в г.Торремолинос на базе завтраков;

* Обзорная экскурсия по Малаге с посещением музея Пикассо;

* Обзорная экскурсия по Севилье с посещением Кафедрального собора;

* Экскурсия в г.Михас с посещением арены для боя быков;

* Экскурсия в г.Ронда с посещением Plaza de Toros и Церкви Св.Марии;

Дополнительно оплачивается:
* Виза;
* Обучение в школе фламенко (переводчик включён) + по желанию уроки испанского языка;

* Входные билеты на шоу "Sala Fortuna"

Примечание: окончательная стоимость программы может быть изменена в случае существенного изменения цен на авиаперелет.

***Вы можете взять с собой детей и друзей - они не будут учавствовать в занятиях фламенко - но разделят отдых с вами!

Будь тренде

Почему ПРАВИЛЬНЫЕ слова - польза, зарядка, режим, упражнение, учёба, диета - вызывают такое стойкое неприятие у взрослой части населения, начиная лет с 4ёх?
 На каком этапе они начинают вызывать скуку?
 Даже думать о них мне скучно...
Скучно произносить их вслух...а от слова ДИСЦИПЛИНА веет запахом начищщеных воинских лат...чувствуете...бряцанье дае слышно...
  Все эти слова связаны с НАЗИДАНИЕМ и принудительной передачей нам какого-то опыта :-))) о котором мы скорее всего и не просили :-)
   Мы хотели играть и беситься на уроках физкультуры, но кто-то ещё в садике придумал делать псевдозарядку - "три-притопа-два...Иванова встать смирно-прихлопа" - она тяготила и от неё устаёшь - потому что скучно, а в конце надо обязательно сказать хором - "СПАСИБО ЗАРЯДКЕ, ЗДОРОВЬЕ В ПОРЯДКЕ" ...
  Изменить существующее положение дел...можно и для себя и для своих детей. Для детей, кстати важнее - у нас тогда будут шансы увидеть весёлых и бодрых внуков ...
  Начать с простого - принять внутри себя РЕШЕНИЕ сделать что-то иначе, чем все....Осознать, что утренняя зарядка (разминка) с членами своей семьи - это ТРЕНД...
это обязательно станет модным и популярным, а сейчас пока приятно "быть  тренде" и, одевая красивую одинаковую "семейную" форму - ощущать своё единство и общность интересов.
  Для здоровья хорошо и для души приятно :-)
Будьте  в Тренде :-))))

а с комплексом для всей семьи я помогу ))))

Старт новой группы 12.03.2011

Моя цифра на этот год - 350. Именно столько человек пройдут Программу 45. Хочу волшебных перемен вокруг себя ))))
Это моя цель :-) а для чего мне это?  Честно? Ищу ответ, что стоит за желанием БЫТЬ СТРОЙНОЙ?
  Ищу способы сделать достижение стройности простым и лёгким, а самое главное осознанным.
Чо ещё нового? Сегодня с большой радостью купила для домашних занятий - гимнастические палки, 2 скакалки и гантели для сына - по 1,5 кг. У нас уже есть по 4 кг и по 6 кг.
 Так мы сегодня весь вечер учились прыгать - я смотрела со стороны - прыгала на своей взрослой скакалке, а рядом подпрыгивал молодой слоник :-) но как азартно :-)
 Решила будем создавать юниорский вариант Программы - для наследников и наследниц престола. Гошику есть, чем поделиться....Он очень вдумчивый парень и наверное самый естественный в плане телесности и питания - беру пример и учусь у него, а он учится у меня. Мне приходится делать 2 зарядки - свою, а потом ещё и вместе с сыном. Юниорская Программа будет для родителей и детей, которые живут в дружбе и взаимных интересах! 

Стройность, как проект

Сегодня 8 марта и это хороший повод поделиться с вами моей мечтой на 2011 год - приблизить  350 прекрасных леди к их мечте - СТРОЙНОСТИ!
 Такая вот мечта.
Эта мечта привела меня в Международный Эриксоновский Университет Коучинга -  в июне я заканчиваю его.
Эта мечта определила выбор моей специализации коучинг для фитнеса. Мне кажется важным понимать, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО движет нами, когда мы СТРЕМИМСЯ к стройности!
  Лёгкий способ стать стройной навсегда - найти себе коуча по фитнесу. :-)
Моя мечта может осуществиться только если я буду много времени уделять продвижению своей Программы 45. Грамотному ведению блога. учат: вот здесь
Моя мечта стала мне подарком от тех, кто начал разбираться в вопросах коррекции веса гораздо раньше меня! Теперь моя очередь подарить кому-то мечту!
   

Испанские каникулы с Программой 45

Впервые из Сибири в Испанию с Программой 45 (почитать можно здесь) !

3.06.2011  ВЫЛЕТ из Новосибирска. 10 дней счастья!

Место назначения - берег Солнца
г. Торремолинос

  

  Учимся танцевать чувственный фламенко на его родине! 
Вопросы по:
 тлф: 8 913 56894 10
email: helenam2@yandex.ru
ICQ: 126-695-874
skype: lotta_lo_ 
Сбор группы до 02.04.2011 

 ПОДРОБНОСТИ:

Стоимость на 1 человека - 65 000 руб. при 2-х местном размещении в отеле 

и 80 000 руб. при 1-местном размещении в отеле.

В стоимость программы включено:

Авиаперелет Новосибирск-Малага-Новосибирск (со стыковкой в Москве и Мадриде)

Трансферы из аэропорта в отель и обратно.

Проживание в отеле 3* в г.Торремолинос на базе завтраков.

Обзорная экскурсия по Малаге с посещением музея Пикассо,

Обзорная экскурсия по Севилье с посещением Кафедрального собора,

Экскурсия в г.Михас с посещением арены для боя быков,

Экскурсия в г.Ронда с посещением Plaza de Toros и Церкви Св.Марии.

   Отдельно оплачивается: дорога до Новосибирска, виза и обучение в школе фламенко (переводчик включён) + по желанию уроки испанского языка

Примечание: окончательная стоимость программы может быть изменена в случае существенного изменения цен на авиаперелет.

 ***Вы можете взять с собой детей и друзей - они не будут учавствовать в занятиях фламенко - но разделят отдых с вами! :-)

Программа 45

 Постоянный набор в оздоровительный проект "Программа 45"

http://vkontakte.ru/club15243526

http://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=130097

Несколько фактов о Программе 45:

• 
  Программе 45 - 2 года!   

• в Программе 45 приняли участие 198 человек! мужчины и женщины, разных возрастов. 

• Среди участниц было много кормящих мам!!!!
   
• Рекорд Программы - 11 кг за 45 дней;
  за 21 - 7 кг,
   
• Программа 45 - авторская разработка, позволяющая: - сформировать полезные привычки, трансформируя уже имеющиеся;
  - улучшить своё здоровье ;
  - сбросить лишний вес без химических препаратов и изнуряющих диет;
  - ежедневно общаться напрямую с инструктором;
  - закрепить результат на длительный период;
  - достичь психолофизического комфорта;
  - получить заряд бодрости;
  - освоить технику самомассажа;
  - вместе с инструктором найти свой УНИКАЛЬНЫЙ человеческий путь для гармонизации своей жизни и для укрепления здоровья.
  
  
  ХВАСТУШКИ выпускников
  
  Цитата:
  А у меня 44-ый день

  Результаты: 

  Вес -7 кг

  Бёдра -11 см

  Талия -8 см

  Нога -6 см

  еще Лена своими заданиями заставила меня остановиться и задуматься о себе, о своей жизни, о своих реальных желаниях. У меня такое ощущение, что я начала собирать себя из кусочков… 

  В общем, резюмирую: Лена, спасибо тебе большое за твою программу, за заботу о нас, за запреты, за подарки, в общем, за все! Ты помогла поставить нам цель, ты помогала идти к ней все эти 45 дней, поддерживала, советовала, и только благодаря тебе у нас всех такие замечательные результаты!

  Цитата:
  Одежда, которую, хотела отдавать, стала снова впору. Муж похвалил за появление талии. Организм не хочет тяжелой пищи. Я счастлива!
  Мои выпускные параметры:
  талия 80 см (-12)
  бедра 90 см (-6).
  Взвешиваться я не взвешивалась, весов у меня нетути
  Девочки, спасибо!!! Мы поддерживали друг друга, а это дорогого стоит
  
  Цитата:
  Вот наконец-то и мой отчет
  Талия - 9см
  Бедра - 3см
  Ноги - 6 см каждая
  Руки - 4 см каждая
  Двое широких штанов 50-52 размера лежат теперь без дела в комоде, достала 48 размер
  Юбки 48 размера теперь не тянут живот, т.к. он уменьшился в выпуклости, но качать его все равно еще надо
  
  Цитата:
  "Программа "45 дней". Название короткое, четко указывающее небольшие временные границы, нет ненавистного слова "диета". Для меня это важно - образ тетки, вечно и безрезультатно сидящей на диетах отвратителен. Всем, кто спрашивает меня, не сижу ли я не диете, я говорю - НЕТ, я занимаюсь по оздоровительной "Программе "45 дней".
  
  Цитата:
  никогда так много времени не уделяла себе, все как-то казалось, что сначала дети и муж, а потом уж если время останется, то можно и на себя его потратить. А времени-то и не оставалось! А теперь муж гуляет с детьми пока я в солярии, играет с ними, пока я бегаю на тренажере. Черт возьми, Я ЗАБОЧУСЬ О СЕБЕ!!! Так было когда-то, но я уже этого не помнила…
  
  
  С чего начать?
  
  С собщения  мне, примерно такого вот содержания  :
  Цитата:
  Лена, а можно мне тоже влиться ? Исходные данные те же: лишних кг много, в спортзал ходить некогда, но готова заниматься дома
  
  Мои принципы, как инструктора:
  - Инструктор – не звание, а образ жизни!
  - Инструктор сам развивается и совершенствуется постоянно!
  - Инструктор обязан очень внимательно следить за словами в жизни, ощущая, как они изменяют пространство!
  - Инструктор должен быть искренен и адекватен!
  - Инструктор с юмором относится к своим достижениям и с уважением – к достижениям других!
  - Инструктор с уважением относится к собственному телу, умеет понимать его, должен выработать язык общения с ним!
  - Искать методы и возможности, облегчающие освоение учениками занятий и решение поставленных задач. Поддерживать морально всегда, когда это требуется участникам Программы 45!

Уникальные черты  Программы 45.

1. Доступность всех пунктов Программы. Всё, что является обязательным в Программе - зарядка, контрастный душ, дробный рацион, прогулки и простые упражнения на растяжку, также танцы утренние, витамин Е, прогулки - всё это известно ВСЕМ, не требует специальной подготовки.
   Программу может начать любой, с любого момента своей жизни. 
2. Поддержка инструктора. 
   Возможность быть в контакте с инструктором без непосредственных личных встреч. Моё присутствие ощутимо. И у меня есть категория участников для которых я единственный источник приятного и принимающего общения.
   - дружелюбность Программы к участнику. Программа 45 - разработана таким образом, что она принимает человека таким какой он есть и подстраивается под него.Необходимо согласиться вводить небольшие измения постепенно и так как это будет удобно самому участнику. 
3.  Отсутствие серьёзности и важности - Программа 45 отчасти игровой проект - мы создаём различные игровые сценарии для удобного вхождения в Программу - "представь, что ты приехала в санаторий - у тебя путёвка на 45 дней. Ты уже оплатила всё и режим дня тоже. Тебе не о чем думать, выполнять рекомендации легко и приятно." - это один из видов сценария для тех кто приходит по их собственному выражения за "волшебным пенделем"; 
4. Программа 45 - безопасна - участник выполняет все пункты Программы наедине с собой - и что особенно ценно - только самые близкие люди становятся свидетеляеми его работы над собой, что создают атмосферу доверия и очень сильно сплачивает. Проверено - многие пары переживают расцвет отношений в то время когда одна из половинок проходит Программу 45.